Der Herbst bricht an...

Der Herbst ist die Jahreszeit der Wandlungsphase Metall

Das Thema des Metalls ist der Rhythmus und Atem des Lebens, des Abstreifens allen Überflusses, zur Klarheit, der Wurzel und der Stille zu kommen.

Das Tempo herausnehmen, Pläne beenden und die unvollendeten Ruhen lassen, reduzieren und das Lager für den Winter bereiten, die Früchte des Sommers einlagern und gut verwahren, sind lange Zeit die Tätigkeiten der alten Völker in dieser Jahreszeit gewesen und sollten auch immer noch eine Rolle in modernen Zeiten spielen.

Lunge und Dickdarm sind die Organe der Wandlungsphase Metall.

Ein klar getakteter, tiefer Atem und das Loslassen und Ausscheiden der Fülle des Sommers sind jetzt wichtig

Die Luft wird klarer, aber auch kühler. Der Wind frischt auf und trotz häufig feuchterer Witterungen nimmt die Natur diese Feuchtigkeit nicht mehr so intensiv auf wie im Sommer und Frühjahr.

Die Kraft des YIN übernimmt die Oberhand. Kälte, Nässe und Dunkelheit gewinnen an Kraft.

Es ist also die Jahreszeit in der wir uns YANG schützen und stärken sollten, uns vor Wind-Kälte schützen, sowie auch vor Wind-Feuchtigkeit.

Erkältungen und Infektionskrankheiten werden wieder durch diese drei Faktoren befeuert: Wind, Kälte und Feuchtigkeit.

Aber auch gerade die letzten Jahre und Jahrzehnte sind dadurch dominiert, dass unser Klima nicht immer den natürlichen Jahreszeiten entspricht.

im Sommer zu kalt oder auch viel zu heiß und trocken, Im Winter zu warm, sowie stark wechselhafte Witterungen sind große Herausforderungen für unser Immunsystem.

Alte Leiden, welche in der Wärme des Sommers verschwunden waren, kommen langsam zur kalten Jahreszeit wieder. Erkrankungen wie etwa Allergien, bekommen in der kalten Jahreszeit das Brennmaterial, welches sie im Frühjahr wieder erstarkt aufblühen lässt.

Wie immer haben hier die 5 Säulen der Chinesischen Medizin ihre Theorien und praktische, Jahrtausende alte Beobachtungen und Hinweise zur Lebens- und Gesundheitspflege.

Eine prophylaktische Behandlung mit Akupunktur in dieser Zeit oder mit chinesischer Arzneimitteltherapie sind häufig sehr wirkungsvoll zur Gesundung oder Erhalt der Gesundheit.

Bleiben oder werden Sie gesund.

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 CORONA UND KEIN ENDE

von Birgit Ziegler, Bickenbach

Therapeutin und 2. Vorsitzende der AGTCM

Was jede:r selbst tun kann und wie die Chinesische Medizin eine gesunde Lebensweise unterstützt

Corona hält nach wie vor die Welt in Atem und wird uns wohl auch in Zukunft weiter begleiten. Ende August 2021 sind ca. 60 % der Gesamtbevölkerung in Deutschland vollständig geimpft. So wichtig diese Maßnahme auch ist, bietet sie jedoch keinen vollständigen Schutz vor einer Erkrankung. Außerdem gibt es Hinweise, dass 10 - 35 % der Genesenen sogenannte Post-Covid-Symptome entwickeln können. Hierdurch können die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität der Betroffenen deutlich eingeschränkt sein. Als Symptom kommt Fatigue am häufigsten vor, aber auch Riech- und Geschmacksstörungen können länger bestehen bleiben. Umso wichtiger ist die individuelle Vorsorge vor einer möglichen Erkrankung und deren negativen Langzeitfolgen.

Welche zusätzlichen Möglichkeiten zu den AHA-Regeln (Abstand, Hygiene, Alltag-Maske) und Impfung können wir nutzen, um uns vor einer Ansteckung mit dem Corona-Virus zu schützen bzw. das Risiko zu einem Post-Covid-Verlauf zu reduzieren? Sowohl die AHA-Regeln als auch zusätzliche Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems schützen natürlich auch vor jeder anderen Infektion, z. B. mit Erkältungs- oder Grippeviren.

Hier zeigt sich die Stärke der Komplementärmedizin und insbesondere der Traditionellen Chinesischen Medizin. Mit „Yang Sheng“ (übersetzt heißt das „Lebenspflege“) vereint die Traditionelle Chinesische Medizin alle Formen der Gesunderhaltung und damit Maßnahmen für ein langes Leben.
Wie sieht nun diese Lebenspflege aus, deren Stärke die Prävention und Gesunderhaltung ist? Unsere Lebensgestaltung hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auf die Vermeidung von Krankheiten. Die Methoden der Lebenspflege umfassen sowohl innere (u. a. Meditation) als auch äußere (u. a. Nahrungsaufnahme) Maßnahmen.

Äußere Maßnahmen zur Gesunderhaltung

Zunächst einmal müssen wir uns bewusst machen, aus welchen Quellen wir unsere Lebensenergie nähren. Da wir lebende, atmende Wesen sind, brauchen wir natürlich tägliche Energiezufuhr. Diese besteht aus Atemenergie, Nahrungsenergie und Schlaf (Regeneration).

• Atemenergie

Atmen müssen wir in jeder Sekunde, egal, ob die Luft sauber oder mit Schadstoffen belastet ist. Schon heute wird ein nicht unerheblicher Teil von Atemwegserkrankungen auf die Feinstaub- und Schadstoff-Belastung der Luft in den Ballungszentren zurückgeführt. Darum ist Bewegung an frischer Luft so wichtig. Sie härtet außerdem ab und stärkt das Immunsystem. Hierbei kommt es auch darauf an, dass wir die tiefe Bauchatmung nicht vergessen. Eine gute gesunderhaltende Methode sind Atemübungen des Qigong. Diese sollten von einem/einer ausgebildeten Qigong-Trainer:in angeleitet werden.

• Nahrungsenergie

Jeder Mensch hat es in der Hand, seine körpereigene Energie – und damit das Immunsystem – durch eine gesunde Ernährung zu stärken. Sie sollte so wenig wie möglich denaturiert sein, das heißt immer frisch zubereitet werden und eine jahreszeitliche Auswahl aus den angebotenen Früchten und Gemüsen darstellen. Auf der Webseite der AGTCM finden Sie dazu einige sehr informative Artikel mit schmackhaften und leicht nachzukochenden Rezepten.

Klicken Sie am Ende des Artikels auf den Button für Erkältungsrezepte.

• Schlaf

Der Tag hat 24 Stunden, 2/3 davon sind der Aktivität gewidmet und etwa 1/3 sollte der Ruhe beziehungsweise dem Schlaf vorbehalten sein. Der Schlaf dient der Regeneration und wichtigen Stoffwechselprozessen. Er ist auch für ein intaktes Immunsystem und die mentale Leistungsfähigkeit wichtig.

Innere Maßnahmen zur Gesunderhaltung

Im Tagesverlauf kann die Aktivität gern durch kurze Ruhepausen unterbrochen werden, in denen wir zum Beispiel meditieren oder Taijiquan oder Qigong betreiben. Gerade Qigong und Taijiquan können hier wunderbar helfen, die Kräfte zu bündeln und die Energie zu stärken. Sie finden unter dem oben erwähnten Link zwei sehr schöne und einfache Qigong-Übungen. Sie sind einfach und sehr effektiv. Qigong und Taijiquan unterstützen sowohl den gesunden Geist als auch den gesunden Körper. Auch hierzu finden Sie nützliche Informationen unter www.agtcm.de/patienten/index.

Doch auch wenn Sie aus verschiedenen Gründen zu einer Risikogruppe gehören und eine Infektion mit dem Corona-Virus ernste Folgen für Sie haben könnte, sind die Präventivmaßnahmen in jedem Fall sinnvoll.

Wenn Sie eine Infektion überwunden haben und an dem sogenannten Post-Covid-Syndrom leiden, kann die Therapie mit den Fünf Säulen der Chinesischen Medizin hilfreich und unterstützend sein. Diese fünf Säulen umfassen

• Akupunktur
• Arzneimitteltherapie
• Tuina (Massage)
• Qigong
• Ernährungstherapie